Vitajte na stránke Zväzu diabetikov Humenné, DIAHENN , kde Vás chceme oboznámiť s najnovšími aktualitami:
Pozývame Vás na našu výročnú členskú schôdzu
ZDS ZO DIAHENN Humenné
ktorá sa uskutoční :
25. marca 2025 (utorok) o 14:00 hod.
reštaurácia Siesta - areál Hviezda
Tešíme sa na Vašu účasť.
ZDS ZO - DIAHENN HUMENNÉ
K edukácii diabetika patrí odporúčanie lekára viac sa hýbať. Pacienti, ktorí sa zväčša roky aktívne nehýbali, však zvyčajne nevedia, aký druh športu je pre nich vhodný a v akej intenzite.
Pohybová aktivita by mala trvať aspoň 30 minút, ideálne hodinu. Navrhované aktivity:
- chôdza s rýchlosťou 4 – 6 kilometrov za hodinu, ak to dovolí zdravotný stav diabetika
- nordic walking
- cross trainer (trenažér, ktorý vyžaduje elipsovitý pohyb, je šetrný ku kĺbom)
- posilňovanie
- plávanie (nevhodné pre pacientov s „diabetickou nohou“)
- jazda na bicykli
- beh
- cvičenie na fitlopte
- aerobik vo vode
Zároveň je veľmi dôležitá psychická pohoda a radosť s pohybu :-) .
Preto sa na Vás všetkých tešíme na najbližších aktivitách nášho OZ DIAHENN Humenné
Spoločne to zvládneme lepšie
